Las mejores bandas de resistencia en Amazon

Apr 19, 2024

Actualizado el 5/7/2023 a las 16:45

A pesar de su versatilidad, las bandas de resistencia a menudo se pasan por alto y se subestiman en el ámbito del equipo de fitness, pero no deberían serlo. Puedes usarlos de muchas maneras, ya sea incorporándolos a tu rutina de ejercicios en casa o llevándolos a una clase de barra para mayor resistencia. También son un excelente compañero de viaje, ya que ocupan un espacio mínimo en su maleta y le permiten mantener sus entrenamientos mientras viaja. Pero lo que es aún más atractivo es su asequibilidad, ya que un juego de bandas de resistencia suele costar entre diez y 30 dólares. Teniendo en cuenta su rentabilidad, son una forma inteligente de apuntar y fortalecer las piernas, los brazos, los abdominales y el trasero.

Si eres nuevo en el mundo de las bandas de resistencia, es importante que comprendas los fundamentos. Según Karina Blackwood, entrenadora física e instructora certificada de Pilates, las bandas de resistencia, también conocidas como bandas de ejercicio o bandas de fitness, son bandas elásticas y versátiles hechas de caucho o látex duradero. Vienen en diferentes longitudes, grosores y niveles de resistencia, y se adaptan a personas con diferentes niveles de condición física y objetivos de ejercicio. Existen varios tipos populares de bandas de resistencia, cada una de las cuales ofrece características y usos únicos. A continuación, echamos un vistazo a cinco de los tipos más populares de bandas de resistencia, desglosados ​​por Blackwood.

Cinco tipos populares de bandas de resistencia son los siguientes:

Bandas de bucle:"Las bandas de bucle, también conocidas como mini bandas o bandas para glúteos, son bandas de bucle pequeñas y continuas que puedes colocar alrededor de los muslos, las pantorrillas o los tobillos. Se usan comúnmente para ejercicios de la parte inferior del cuerpo, como sentadillas, puentes de glúteos y ejercicios laterales. elevaciones de la pierna."

Bandas de tubo con asas:"Las bandas de tubo consisten en un tubo largo y flexible con asas en los extremos. A menudo vienen con diferentes niveles de resistencia indicados por bandas codificadas por colores. Estas bandas son versátiles y se pueden usar para ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, como flexiones de bíceps. , prensas de pecho y extensiones de piernas".

Bandas Planas:"Las bandas planas, como su nombre indica, son bandas planas y anchas que no tienen asas. Generalmente están disponibles en diferentes niveles de resistencia. Las bandas planas son ideales para ejercicios que requieren enrollar la banda alrededor del cuerpo o anclarla a un objeto resistente. "Se pueden utilizar para ejercicios como caminatas laterales, rotaciones de hombros y almejas".

Figura 8 Bandas:"Las bandas en forma de 8 tienen una forma única que se asemeja al número '8''. Por lo general, tienen dos asas o bucles en cada extremo. Estas bandas se usan comúnmente para ejercicios de la parte superior del cuerpo, como aperturas de pecho, extensiones de tríceps y elevaciones de hombros".

Bandas de tela:"Las bandas de tela son más anchas y suaves que las bandas tradicionales de goma o látex. Las bandas de tela son suaves para la piel y es menos probable que se enrollen o se hundan durante los ejercicios. A menudo se usan para ejercicios de activación de la parte inferior del cuerpo y pueden ser excelentes para agregar resistencia durante Pilates. movimientos."

Al seleccionar las bandas de resistencia perfectas para sus necesidades, considere su nivel de condición física como punto de partida, recomendando una resistencia más ligera para principiantes y una progresión gradual a niveles más altos a medida que mejora la fuerza, dice Blackwood.

A continuación, identifique los ejercicios y grupos de músculos específicos a los que desea dirigirse. Hay diferentes bandas diseñadas para entrenamientos de la parte inferior, superior o de todo el cuerpo, así que elija en consecuencia, continúa el experto. También querrás prestar mucha atención a la longitud y el tamaño de las bandas para asegurarte de que sean adecuadas para los ejercicios previstos. Por ejemplo, las bandas de resistencia cortas pueden no ser ideales para ejercicios que requieren un amplio rango de movimiento, como las estocadas.

Por último, priorice la durabilidad seleccionando bandas de resistencia fabricadas con materiales de alta calidad que estén diseñados para durar. Las correas con costuras reforzadas o capas adicionales tienden a ser más resistentes al desgaste, sugiere Blackwood, y agrega que consultar las opiniones y recomendaciones de los usuarios también puede proporcionar información valiosa sobre la calidad, el rendimiento y la durabilidad de las correas.

Para facilitar la búsqueda de un conjunto de bandas de resistencia, hemos reunido ocho de las mejores bandas de resistencia en Amazon. Sigue leyendo para comprar nuestras selecciones.

Fit Simplify bandas de ejercicio con bucle de resistencia($13, originalmente $21)

Este conjunto cuenta con cinco minibandas de látex, cada una de las cuales ofrece un nivel diferente de resistencia, desde X-Light (hasta 4 libras) hasta X-Heavy (30 libras). Con casi 85.000 calificaciones de cinco estrellas, no sorprende que este conjunto haya obtenido el primer lugar en la página de best sellers de Amazon para bandas de resistencia.

Banda de ejercicio de resistencia única RitFit($16)

Esta banda de resistencia tubular está fabricada con látex natural y cuenta con asas de espuma acolchadas y antideslizantes para un agarre cómodo y seguro durante los entrenamientos. Hay nueve opciones de color y cada una corresponde a un nivel de peso diferente. La banda amarilla ofrece la resistencia más ligera con cinco libras, mientras que la banda roja ofrece la más alta con 50 libras.

iRibit Fitness Figura 8 Banda de tubo de ejercicio de resistencia al tóner Juego de 3($14, originalmente $16)

Las bandas planas no tienen un círculo continuo como las mini bandas y son largas, llegando a siete pies por pieza. Eso los hace ideales para entrenamientos de cuerpo completo, entrenamiento de fuerza y ​​estiramientos, entre otras formas de ejercicio y acondicionamiento. Estos vienen en peso ligero (cinco libras), mediano (15 libras) y pesado (20 libras).

iRibit Fitness Figura 8 Banda de tubo de ejercicio de resistencia al tóner Juego de 3($15)

Si se está concentrando en la parte superior de su cuerpo, vale la pena agregar algunas bandas de resistencia en forma de ocho a su línea de equipos. Este juego de látex viene con una bolsa de transporte para facilitar su transporte, así como tres bandas de resistencia de diferentes pesos: livianas (10 libras) a medianas (15 libras) y pesadas (20 libras).

Bandas de resistencia renal($16, originalmente $26)

Gracias al material antideslizante dentro de estas bandas de resistencia, permanecerán firmemente enrolladas alrededor de tus muslos sin enrollarse ni deslizarse durante tus entrenamientos. En términos de niveles de resistencia, la banda ligera ofrece un rango de 20 a 35 libras, la banda media proporciona de 30 a 50 libras y la banda pesada ofrece de 45 a 75 libras.

Conjunto de bandas de resistencia Bodylastics($37, originalmente $50)

Este conjunto de cinco resistencias ofrece hasta 96 libras de resistencia cuando se usa a la vez. El juego viene con cinco bandas, un anclaje para puerta, manijas antideslizantes, correas para los tobillos y una bolsa de transporte. "Parecen estar muy bien hechos y son duraderos, sin signos de desgaste después de tres meses de uso regular", escribió un cliente. "Las resistencias relativas parecen bastante precisas con aumentos claros y distintos en la resistencia de una banda a la siguiente".

Banda de resistencia GPPNKC($17, originalmente $30)

Para usar estas bandas de resistencia para dominadas, asegure un extremo alrededor de una barra de dominadas y el otro alrededor de su pie o rodilla. Luego, continúa con tu dominada como de costumbre, confiando en las bandas como ayuda.

Juego de bandas de resistencia THERABAND($17)

Muchos compradores han elogiado estas bandas de resistencia por su eficacia en ejercicios de fisioterapia en casa. Varios clientes incluso mencionan que estas bandas son las mismas que han usado durante las sesiones de terapia en el consultorio.