Las 6 mejores cintas de correr curvas de 2023, según expertos en fitness

Jan 25, 2024

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Pueden quemar hasta un 30% más de calorías que una cinta de correr motorizada.

SI ERESSi eres un corredor avanzado, probablemente no seas ajeno a superar los límites. . ¿Pero has considerado llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Si es así, podría ser el momento de añadir una cinta de correr curva a su repertorio de entrenamiento.

Imagine una máquina cardiovascular que desafíe sus límites físicos y también pueda reducir su riesgo de lesiones. Así es: una cinta de correr curva ofrece una marcha más natural que puede resultar en una zancada más corta. Según las investigaciones, una menor longitud de zancada produce un menor impacto, lo que significa que sus articulaciones recibirán menos golpes.

No están motorizadas y se pueden colocar en cualquier lugar sin necesidad de una toma de corriente, lo que hace que las cintas de correr curvas sean un complemento fácil para prácticamente cualquier instalación de gimnasio en casa. Puede caminar, trotar o correr en cintas de correr curvas, como puede hacerlo en cualquier máquina estándar. Pero como no hay motor, el movimiento del usuario impulsa la caminadora, lo que resulta en hasta un 30% más de calorías quemadas en comparación con una caminadora motorizada.

Estas máquinas ofrecen una forma dinámica y avanzada de realizar entrenamientos de velocidad y de intervalos en interiores. "La banda de rodadura curva es ideal para cualquiera que quiera aprender a desarrollar velocidad y aceleración sin pisar la pista", dice nuestro director de fitness, Ebenezer Samuel, CSCS. "También obtendrá una participación mucho mejor de los isquiotibiales con una banda de rodadura curva que con una banda de rodadura estándar. ".

Entonces, si está listo para asumir un nuevo desafío, es hora de probar una cinta de correr curva. Con un poco de práctica, podrás correr como un profesional en poco tiempo. Aquí están nuestras selecciones de las mejores cintas de correr curvas de 2023.

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La banda de rodadura HD de Hammer Strength está construida con una estructura de acero duradera y un cinturón antideslizante, lo que la hace adecuada incluso para las sesiones de entrenamiento más intensas. Fue construido originalmente para gimnasios comerciales, por lo que puedes confiar en que está hecho para durar.

La cinta de correr tiene un nivel de resistencia ajustable que le permite personalizar la intensidad del entrenamiento, lo que la hace ideal para atletas experimentados que necesitan un desafío adicional. También viene con una consola incorporada fácil de usar que muestra métricas clave de entrenamiento como velocidad, distancia y calorías quemadas.

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El TrueForm Runner no está motorizado, lo que significa que lo único que lo impulsa eres tú, y confía en nosotros, lo sentirás. Cuenta con más de 200 rodamientos ABEC sobre los que funciona la pista de goma para crear una sensación suave pero receptiva que es superior a la de las cintas de correr estándar. Aunque el TrueForm Runner está diseñado para recibir golpes, su forma única está increíblemente bien pensada. En lugar de ser plano, el diseño curvo está ahí para ayudar a mejorar tu forma de correr al obligarte a pasar del golpe con el talón al golpe con la parte media del pie (que es una forma mucho mejor de correr).

Y como es impulsado por usted, obtendrá una mejor participación de los isquiotibiales y los glúteos, y podrá alcanzar velocidades que muchas cintas de correr convencionales no pueden, si así lo desea. Si desea correr o entrenar a intervalos con verdadera intensidad en una cinta de correr, este es el camino a seguir, incluso si hay una pequeña curva de aprendizaje en este caso.

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El Assault Air Runner es una versión más económica de la banda de rodadura curva TrueForm, con un cinturón más pesado que le permite correr más rápido. Creemos que TrueForm simula mejor la carrera en carretera, pero muchos prefieren el Assault Air Runner. Después de haber sido utilizado en los CrossFit Games varias veces, el Assault Air Runner no está motorizado y tiene un cinturón de goma grueso que se siente muy cómodo en comparación con los que se ven a menudo en las cintas de correr tradicionales.

Con todo, el Air Runner es uno de los mejores valores disponibles actualmente en la categoría.

¿Qué dicen los compradores?"Si lo estás considerando seriamente, deja de esperar y cómprala. He tenido... un par de cintas de correr más, motorizadas por supuesto, con pantallas y conectadas esto o aquello, pero nada se compara con esta máquina", dijo un Amazon. crítico.

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SKILLMILL es una cinta de correr no motorizada similar a Assault Air Runner y TrueForm Treadmill que también están en esta lista, pero también es más que eso. En lugar de estar hecha simplemente para correr, SKILLMILL utiliza la “tecnología Multidrive” que crea resistencia en la banda de rodadura que gira libremente para convertir la cinta de correr en un empuje de trineo simulado. Varias empresas han intentado duplicar esto, pero TechnoGym está produciendo absolutamente la mejor versión: solo toma unos minutos en SKILLMILL para darse cuenta de que no se parece a ninguna otra cinta de correr que haya usado.

Puedes pasar de caminar a correr y sentir que estás empujando cientos de libras en una pista. Es increíblemente versátil, ideal para uso doméstico donde el arrastre del trineo es difícil de realizar y está hecho para recibir golpes.

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Si estás buscando mejorar tu entrenamiento con una cinta de correr curva en casa pero no quieres gastar mucho dinero, vale la pena considerar esta de SB Fitness Equipment.

Cuenta con tres niveles de resistencia ajustables para un desafío adicional sin velocidad máxima, lo que significa que puede crecer con su nivel de condición física. El CT400 también se ajusta inmediatamente a los cambios de velocidad, lo que lo hace ideal para sesiones de alta intensidad y carreras de velocidad.

La cinta de correr tiene una capacidad de peso de hasta 350 libras, por lo que es adecuada para una variedad de tipos de cuerpo.

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El IN10CT Health Runner es la única elección en esta lista con un límite de velocidad máxima, pero permite hasta 50 MPH, por lo que eso sólo debería ser una limitación para los sobrehumanos entre nosotros.

Si bien es pesado (pesa más de 300 libras), las ruedas de transporte y el asa trasera facilitan su movimiento. El diseño compacto permite el almacenamiento en espacios pequeños a pesar de su considerable tamaño.

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Todo depende de tu nivel de condición física y de tus objetivos personales. Entonces la respuesta es tal vez.

Las cintas de correr curvas no están motorizadas. En cambio, dependen de que usted camine o corra y de que el cinturón se empuje hacia atrás manualmente con cada paso del pie sobre la superficie inclinada. Si bien esto puede no parecer tan “elegante” o de alta tecnología como una cinta de correr eléctrica, este diseño tiene sus ventajas.

"Las cintas de correr curvas tienden a reclutar más músculos debido a la forma del cinturón y al acto de impulsarse contra él", dice Eric Sung, CSCS, entrenador de fuerza y ​​​​acondicionamiento con sede en Queens, Nueva York. "También alivia la tensión de las articulaciones debido a la curvatura y, a menudo, es mejor para usuarios con dolores articulares variados".

Según algunos informes, hacer ejercicio en una cinta de correr curva quema un 30% más de calorías que una cinta de correr eléctrica tradicional.

"Un inconveniente de una cinta de correr curva es que es difícil alcanzar velocidades más altas (sprints) con la técnica adecuada. Esto puede afectar la mecánica frontal con la zancada al 'alcanzar'", explica Sung.

Otra cosa a considerar: debido a que las bandas de rodadura curvas no tienen motor, tampoco permiten capacidades de inclinación o descenso.

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Las cintas de correr curvas son ideales para entrenamientos basados ​​en el tiempo, en los que sabes exactamente cuánto tiempo trabajarás y puedes concentrarte en esforzarte.

Antes de sumergirte de lleno en el entrenamiento en una cinta de correr curva, es importante tomar las cosas con calma. Lo cual comienza con encontrar tus pies. Mide tus primeros esfuerzos antes de intentar entrenamientos más duros, ya que correr sobre una cinta curva requiere una mecánica diferente a la de una cinta de correr tradicional. Alterna entre acelerar y mantener un ritmo constante para sentir ambas cosas.

Una de las cosas clave que debes recordar al entrenar en una cinta de correr curva es que tú tienes el control. Aunque puede parecer un desafío al principio, su cerebro pronto descubrirá el movimiento y luego su cuerpo se pondrá en movimiento. Deberá colocarse más cerca de la parte delantera de la máquina para correr de lo que parece natural, permitiendo que su pie tire del cinturón hacia atrás al aterrizar. Mantenga una buena postura, manténgase erguido con el core comprometido y impulse los brazos para mantener el impulso.

Al comprar una cinta de correr curva, hay varios factores a considerar. Éstas incluyen:

Tamaño y espacio : Asegúrese de tener suficiente espacio para acomodar una cinta de correr curva. Considere las dimensiones de la máquina y asegúrese de que encaje cómodamente en su espacio de entrenamiento.

Precio : Las cintas de correr curvas pueden ser costosas, así que determine su presupuesto antes de comenzar su búsqueda. Tenga en cuenta que, si bien hay opciones más económicas disponibles, es posible que no ofrezcan la misma calidad y durabilidad que los modelos de gama alta.

Capacidad de peso: Asegúrese de que la máquina para correr que elija pueda adaptarse a su peso y al peso de cualquier otra persona que la use.

Durabilidad: Busque una máquina con una construcción robusta y materiales duraderos, así como una buena garantía, para asegurarse de que durará.

Consola y métricas : considere la consola incorporada y las métricas que muestra, como velocidad, distancia, calorías quemadas y frecuencia cardíaca. Busque una consola que sea fácil de usar y personalizable según sus objetivos de acondicionamiento físico.

Reputación de la marca: Investigue un poco sobre la marca de la cinta de correr curva que le interesa y lea reseñas de otros usuarios para asegurarse de que está haciendo una inversión inteligente en una máquina de calidad.

Consultamos con los expertos en fitness, editores y director de Men's Health, Ebenezer Samuel, CSCS, sobre las mejores cintas de correr curvas del mercado actual. Evaluaron varias bandas de rodadura curvas de las principales marcas de fitness para evaluar su rendimiento, durabilidad y características especiales. También consideramos selecciones y reseñas mejor calificadas en sitios web de comercio electrónico en los que confiamos. La lista anterior representa nuestras selecciones seleccionadas de las mejores cintas de correr curvas de 2023.

Talene Appleton es escritora y editora sobre fitness y gastronomía, entrenadora personal certificada (NASM-CPT) y ex bailarina profesional que vive en la ciudad de Nueva York. Apasionada por el ejercicio y la cocina, combina su experiencia en fitness, nutrición y cocina con el objetivo de motivar a otros a adoptar una vida sana y equilibrada. Su trabajo ha aparecido en Men's Health, General Surgery News, The Food Institute, The Nessie y más.

Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Men's Health y entrenador certificado con más de 10 años de experiencia en entrenamiento. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men's Health en 2017, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.

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