TikTok: la tendencia 'Cozy Cardio' podría mejorar el estado físico

Jun 15, 2023

Si pasar muchas horas en el gimnasio no es para ti, la última tendencia de fitness de TikTok, "Cozy Cardio", podría ser justo lo que te mantendrá en tu viaje de fitness.

Cozy Cardio rechaza la actitud intensa de “sin dolor, no hay ganancia” y, en cambio, se centra en una forma más relajada de ponerse en forma, mezclando prácticas de atención plena, ropa cómoda, iluminación tenue e incluso aromaterapia.

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“Cozy Cardio” comenzó el año pasado, según The Every Girl, de Hope Zuckerbrow, quien tiene más de 30 videos en su popular colección de TikTok. Por lo general, Zuckerbrow comienza su día con su café proteico favorito, luego crea el ambiente (incluyendo iluminación tenue y haciendo cola para ver su programa favorito) antes de ponerse a trabajar en su cinta de correr debajo del escritorio. Sus vídeos ya han acumulado más de 2 millones de visitas y le han valido a la cuenta más de 900.000 seguidores.

Los fanáticos de la tendencia señalan que las vibraciones discretas hacen que sea más fácil seguir un programa de ejercicios, algo que los expertos respaldan.

"La clave radica en encontrar un equilibrio entre comodidad y esfuerzo para garantizar que el entrenamiento contribuya a mejorar la salud cardiovascular y el estado físico general", dijo a Health Mike Hamlin, entrenador certificado de fuerza y ​​​​acondicionamiento.

Así es como "Cozy Cardio" es beneficioso:

Si bien estos entrenamientos más tranquilos pueden hacer maravillas para su salud mental, Hamlin advierte que los ejercicios ligeros generalmente no son suficientes para generar cambios drásticos en la salud o la apariencia. Si camina en una cinta de correr de bajo impacto, por ejemplo, los expertos recomiendan utilizar una inclinación durante sus caminatas para ayudar a aumentar la fuerza y ​​la movilidad.

Agregar pesas livianas, bandas de resistencia y otros movimientos de peso corporal lo ayudará a alcanzar rápidamente sus objetivos de condición física y salud cuando se combina con un entrenamiento "Cozy Cardio".

Sobre el Autor

Ebony Williams es escritora, productora y directora independiente y periodista para diversas revistas. Su carrera la ha llevado a crear contenido para entretenimiento, deportes, estilo de vida, noticias de última hora locales y más.

Crédito: AP

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Crédito: Texto: Phil Kloer / Personal; Foto: Mark Hill/CNN

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