Hombre de Hagerstown nombrado TOPS Maryland King 2022 por su pérdida de peso

Sep 25, 2023

Después de que a Robert Norris le extirparan un tumor cerebral benigno hace seis años, tuvo que lidiar con secuelas que incluían dificultad con el equilibrio y terminó ganando más de 40 libras.

Eso llevó a Norris a convertirse en prediabético.

Norris, de 63 años, que vive al sur de Hagerstown, había visto las luchas que su madre y su esposa soportaron con la diabetes y, así como no quería eso para ellas, tampoco lo quería para él.

Entonces Norris se inscribió en una clase de prevención de diabetes de Meritus Health y luego se unió al capítulo de TOPS de su esposa, también conocido como Take Off Pounds Sensibly. TOPS es un grupo de apoyo para la pérdida de peso sin fines de lucro que celebra su 75 aniversario.

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Por perder la mayor cantidad de peso entre los hombres TOPS de Maryland que alcanzaron su objetivo de peso el año pasado, Norris fue nombrado TOPS Maryland King 2022. Con TOPS, bajó 22,8 libras, después de haber perdido aproximadamente 18 libras anteriormente con la ayuda de la clase de prevención de la diabetes.

Obtuvo una corona de TOPS. No es dorado, pero es de color dorado. A menudo permanece oculto en el cajón de su mesilla de noche.

Más importante aún, dijo Norris, "se siente bien" dejar de ser prediabético.

También bajó dos tallas de pantalón.

Eso no significa que se haya vuelto un holgazán.

Norris continúa caminando durante una hora, dos veces al día, usando su andador para ayudarlo con el equilibrio y el movimiento rígido al caminar mientras recorre su vecindario. También monta su bicicleta estática en el interior durante una hora todos los días.

Su esposa, Linda, dice que siguen sus pasos y anda en bicicleta y recorre aproximadamente 8 millas o más por día.

Jacqie Cooper, coordinadora de TOPS para Maryland, Delaware y Washington, DC, dijo que estaba impresionada de que los problemas de salud y la dificultad para caminar de Robert no lo detuvieran.

"Él siguió adelante", dijo.

TOPS reconoce los logros de sus miembros, dijo Cooper.

La pareja dijo que las reuniones de TOPS les parecían más personales. Los miembros compartieron sus historias y luchas.

"Te conviertes en una familia. Vas allí para una reunión de una hora, pero hablan entre sí fuera del grupo TOPS y te involucras con las otras personas y conoces las luchas por las que están pasando", dijo Linda. .

"No se trata sólo de perder peso", dijo.

"Cuando perdiste (peso), te aplaudieron por perder", dijo Linda. "Si no perdías, te animaban a hacerlo mejor la próxima semana".

Robert dijo que quiere mantener su peso en 155 libras en su estructura de 5 pies 6 pulgadas.

Eso también significa seguir comiendo más sano.

Antes de que Norris se uniera a TOPS, él y Linda comenzaron a aprender sobre una alimentación más saludable a través de la clase de prevención de diabetes de Meritus Health.

La pareja solía comer mucha comida reconfortante, pero ahora les encanta el filete de atún braseado y el pollo al chipotle, aunque a Linda no le gusta el suyo tan picante como el de Robert. Aprendieron el plato de filete de atún de un chef del Meritus Medical Center durante una de sus clases.

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De vez en cuando todavía comen pollo frito, pero se hace en una freidora, por lo que no se fríe y la grasa de la carne cae debajo, dijeron.

En lugar de desayunar patatas fritas, huevos con tocino o salsa de carne picada sobre panqueques, Robert come huevos escalfados, un burrito de desayuno o cereales con salvado.

Y hay que medir.

"Miramos el paquete y si una porción equivale a media taza, entonces eso es lo que haríamos. Medimos media taza", dijo Linda Norris.

"No soy muy buena en eso, pero él fue disciplinado", dijo Linda, quien todavía experimenta altibajos en su proceso de pérdida de peso.

La cirugía cerebral extirpó el tumor, pero dejó a Robert con algunos problemas de equilibrio, audición y visión, dijo la pareja. Los esteroides que tomaba en ese momento contribuyeron al aumento de peso.

Recibió la aprobación de su médico para unirse a la clase de prevención de la diabetes y decidió que caminar sería una buena forma de hacer ejercicio. Comenzó caminando 10 minutos tres veces al día.

"Ahora, dos años después, recorre todo el complejo", dijo Linda.

Robert dijo que estaba acostumbrado a mantenerse ocupado, entre el trabajo y la remodelación de su casa anterior en Myersville, Maryland. Trabajó como conserje o conserje principal para las Escuelas Públicas del Condado de Frederick durante 33 años.

Entre las mejoras que hizo en su casa estuvo instalar una cerca alrededor de su gran jardín para que su beagle, Smudge, no se alejara.

Ahora Smudge suele tumbarse y dormir, dijeron.

"Cuando no puedo estar activo, me aburro", dijo Robert. Sentarse demasiado tiempo también provoca rigidez.

Entonces los paseos tienen más de un propósito.

"Simplemente estar afuera, salir de casa. Alejarse de todo el estrés y el bullicio", dijo. "Me gusta ver a los vecinos y a los perros".